O Impacto Positivo da Atividade Física na Saúde Mental
No programa Deixa Eu Te Contar, transmitido ontem, a professora de Educação Física da Universidade Federal do Maranhão (UFMA), Andréa Dias Reis, abordou um assunto crucial: “O impacto da atividade física na saúde mental”. A participação da docente ocorre em um momento relevante, em virtude da campanha Janeiro Branco, que visa aumentar a conscientização sobre a importância dos cuidados com a saúde mental.
Durante a entrevista, Andréa trouxe à tona diversas curiosidades e conselhos práticos que interessam a toda a população. Um dos pontos destacados foi a influência significativa da atividade física na saúde mental, atuando como um facilitador na liberação de hormônios como a dopamina, que são fundamentais para o bem-estar psicológico. Contudo, a professora enfatizou que a prática de exercícios não substitui a necessária orientação profissional em casos mais severos.
“A atividade física, ela auxilia na saúde mental; não é uma terapia, mas pode ser terapêutica. Portanto, se você perceber sintomas que vão além do seu controle, é vital buscar ajuda de um psicólogo e, se necessário, de um psiquiatra. Não devemos confundir isso. Se houver um problema crônico, é importante contar com o suporte de profissionais especializados, juntamente com a prática de exercícios físicos”, destacou a especialista.
Dicas Práticas para a Inclusão de Exercícios na Rotina
Andréa também compartilhou informações valiosas com os ouvintes, mencionando um guia desenvolvido pela Sociedade Brasileira de Atividade Física e Saúde (SBAFS). Esse guia contém orientações sobre exercícios físicos adaptados a diferentes idades e grupos populacionais.
Além disso, a professora apresentou dicas práticas para aqueles que enfrentam uma rotina agitada e têm dificuldades em manter uma prática regular de exercícios. “A mensagem que devemos enfatizar é: movimente-se! Se puder, use as escadas em vez do elevador; coloque o controle longe de você; caminhe até a fonte para beber água. Essas pequenas ações podem fazer uma grande diferença!”, sugere.
A conversa destacou a relevância de unir Educação Física e Psicologia, com o intuito de promover uma abordagem integrada no cuidado do indivíduo. Essa sinergia reforça a proposta da campanha Janeiro Branco de difundir informações e conscientização sobre a saúde mental, evidenciando que o bem-estar psicológico é uma prioridade que deve ser cultivada por todos.