Cuidados Fundamentais Durante o Carnaval
O Carnaval é um período de celebração, mas a diversão não deve vir à custa da saúde. Com blocos lotados, temperaturas elevadas e longas horas de festa, a atenção à saúde deve ser redobrada. Manter o equilíbrio por meio da hidratação contínua, uma alimentação adequada e o respeito aos limites do corpo são cuidados essenciais para garantir energia e evitar imprevistos na folia.
Pela manhã, a preparação é crucial. A médica Thaiz Boldrin, que atua no Complexo Hospitalar Heliópolis, unidade da Secretaria de Estado da Saúde de São Paulo (SES-SP) gerenciada pelo Einstein Hospital Israelita, enfatiza a importância de não sair de casa com o estômago vazio. “Uma refeição substancial antes de sair para o bloco, rica em carboidratos, é fundamental para assegurar energia ao longo do dia e minimizar os efeitos do consumo de bebidas alcoólicas”, destaca a especialista.
Mantenha-se Hidratado
Durante a tarde, à medida que a energia aumenta, a hidratação deve ser a prioridade. O calor intenso, somado ao esforço físico e ao consumo de bebidas, pode levar à desidratação. Portanto, é recomendado beber água constantemente, mesmo que não se sinta sede, e intercalar com água de coco ou bebidas isotônicas.
Estatísticas da Secretaria de Saúde revelam que, entre janeiro e novembro de 2025, foram realizados cerca de 4,2 mil atendimentos por desidratação em todo o estado, o que reforça a necessidade de cuidados nesse aspecto.
Alimentação Durante a Festa
Não se esqueça da alimentação enquanto se diverte. Evite depender apenas dos ambulantes e, sempre que possível, leve lanches práticos na mochila, como castanhas, barras de cereal e frutas que sejam fáceis de consumir, como bananas e maçãs. Além disso, tenha sempre água mineral à mão.
Pausas e Descanso são Cruciais
Caminhar longas distâncias e dançar por horas transformam a festividade em uma atividade física intensa. Portanto, é imprescindível fazer pausas na sombra, descansar sempre que possível e ficar atento aos sinais do corpo que indicam cansaço, ajudando assim a evitar complicações.
Grupos de Risco e Atenção Redobrada
Alguns grupos necessitam de cuidados especiais. Idosos e indivíduos com doenças crônicas, como insuficiência cardíaca, devem monitorar rigorosamente a ingestão de líquidos para não sobrecarregar o coração. Aqueles que têm diabetes e utilizam insulina ou medicamentos hipoglicemiantes devem manter uma rotina alimentar regular para evitar episódios de hipoglicemia.
Quando Buscar Ajuda Médica
É fundamental estar atento aos sinais do corpo. Caso surjam sintomas como tontura, confusão mental, boca seca excessiva, febre alta, falta de ar ou vômitos e diarreia que dificultem a reposição de líquidos, é crucial procurar atendimento médico imediatamente. Além disso, dor no peito é um sinal de emergência que exige socorro imediato.